【FPAT協會】用會計思維管理壓力(二)：壓力之管理方法

優惠免費期間：2026-07-31
課程下架時間：2027-07-01 23:59 (下架後，即無法再重複觀看課程)
測驗關閉時間：2027-07-01 23:59，請務必在時間內完成測驗。

課程影片觀看完，請記得完成課程測驗

電腦/筆電：請點選左側選單的【課程測驗】，進行測驗。
手機：請點選右上角【☰】圖示，點選【課程測驗】，進行測驗。
★ 完成測驗後，請點選「標示為已完成」，讓進度成為100%，才算完成課程。

課程認列注意事項

★ 完課紀錄結算時間：為每週四結算；統計期間：上週五至本週四。
CPD時數將於每週五下午由FPAT協會主動匯入，請於次週一後至 FPAT 官網或 LINE@ 查詢時數。
★ 有效持證人CFP®/AFP觀看完畢並完成課後測驗者(70分以上)：可認列CPD時數 1小時。
★ 逾期持證人CFP®-AFP需繳交課程費用，課程觀看完畢並完成課後測驗者(70分以上)才能認列CPD時數。
★ 課後測驗及格（70分以上），若未觀看課程、測驗分數不及70分者，恕無法認列CPD時數。

觀看設備與網路需求

設備： 請自備手機、平板、筆電或有喇叭的電腦（擇一即可）。
網路： 請確保網路連線順暢，觀看影片才會流暢。
瀏覽器建議： 請使用 Chrome、Safari 或 Firefox 等瀏覽器觀看。請勿直接使用 LINE 內建瀏覽器打開，否則影片會出現沒有聲音的狀況。

課程簡介

在高度連結、快速變動與績效導向的時代，壓力已成為現代人生活中的常態。然而，多數人面對壓力時，往往只能憑感覺應對，缺乏一套系統化的方法來辨識、衡量與管理壓力。本課程嘗試突破傳統壓力管理僅著重情緒抒發或技巧建議的限制，引入會計學的觀點，將壓力視為一項可以被盤點、分析與治理的人生議題。
課程以「壓力會計（Stress Accounting）」為核心概念，結合管理學、心理學與會計學理論，建立壓力商數模型（Stress Quotient Model），透過 Q = (S − R) / P 的架構，協助學員辨識壓力來源（S）、盤點可用資源（R），以及提升個人因子（P），進而降低壓力對人生的負面衝擊。
課程內容分為兩大主軸。首先，探討現代人壓力形成的結構性原因，包括角色壓力、資訊過載、績效文化、不確定性與睡眠剝奪等議題。其次，說明如何透過降低壓力源、增加可用資源，以及提升心理調節能力等方法，建立一套可持續運作的壓力管理系統。

課程目標

本課程不僅幫助學員理解壓力的本質，更提供具體可行的工具與方法，讓每個人能像經營企業一樣經營自己的人生。從「忍耐壓力」走向「治理壓力」，從被動承受走向主動管理，進而提升人生韌性、決策品質與幸福感，在充滿挑戰的時代中，活出更有掌控感與意義的人生。

推薦延伸課程或主題構想

用會計思維管理時間、健康、知識、人脈、信仰

關於講師

講師姓名：許恩得
講師職稱/單位：東海大學會計學系 教授

講師簡介：
東海大學 /會計學系教授/國際職場實習發展中心主任/會計與產業研究中心主任
教育部學海築夢TIP計畫主持人
教育部跨國跨校跨系職場實習計畫主持人
台灣社會企業永續發展協會 理事長
財團法人台灣金融研訓院監察人
曾擔任獨立董事：富采、正新、車王電、凌嘉、漢翔、永信、康聯生醫、立積